霜降过后调养脾胃（中医养生）
发布时间：2025-05-11 08:42:24 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论【中药洗发水💯央视健康频道推荐】20味名贵中药老中医古法手工熬制无硅油,生发,{固定关键词1控油,app,去屑,乌发。。
张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
相关文章
在现代社会，脱发、头油和头皮健康问题困扰着许多人。而一款优秀的洗发水除了能清洁头发外，还需要具备防脱、控油和促进生发的功效。基于这样的需求，经过精挑细选，我们为大家推荐以下三款口碑绝佳的中药洗发水。12025-05-11
在现代社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，脱发问题逐渐成为许多人尤其是年轻人的一大困扰。一头浓密、健康的秀发不仅是个人魅力的象征，更是自信的来源。面对市场上琳琅满目的防脱产品，如何选择一款真正有效、2025-05-11
随着人们对健康生活和自然疗法的关注日益增加，传统的中药材受到了越来越多消费者的青睐。中药材诚实通作为一家专业的中药材交易平台，为广大消费者提供便捷的在线购买服务。然而，最近不少用户反映遇到了官网登录困2025-05-11
脱发问题一直是许多人的困扰，尤其是当生活压力增大、作息不规律时，头发的健康问题更加凸显。针对这一难题，芊唯格中药生发防脱洗发水应运而生，以其独特的配方和卓越的效果，成为市场上备受瞩目的新品。核心成分与2025-05-11
在追求天然、健康生活理念的今天，中药洗发水以其独特的草本精华配方，成为了众多消费者的洗发首选。市面上的中药洗发水品牌琳琅满目，究竟哪个牌子好呢？本文将带您一同探索几款知名的中药洗发水品牌，帮助大家找到2025-05-11- 随着人们对健康生活和自然疗法的关注日益增加，传统的中药材受到了越来越多消费者的青睐。中药材诚实通作为一家专业的中药材交易平台，为广大消费者提供便捷的在线购买服务。然而，最近不少用户反映遇到了官网登录困2025-05-11
最新评论